【有资质】如何快速跨越学习中最困难的部分?

2020年03月23日/ 浏览 356

ZIZ世界

如何快速跨越学习中最困难的部分?

编者按:学习中最困难的部分可能是在学习新手期所产生的挫败感,如何解决这个问题?Scott H Young给出了他的建议,作者曾经在12个月内自学完成4年麻省理工学院计算机科学的33门课程。benw 原题为“The Hardest Part About Learning Hard Things”。
关于我即将出版的新书《 Ultralearning》,我录制了许多播客访谈。在谈话我中注意到的一再出现的一个主题:人们愿意学习是因为从学习中体验到了快乐。
当然,智力、天赋,有一个好的老师和学校都很重要。
但是如果你在学习中举步维艰,产生畏难情绪,或者压根就对学习没什么兴趣,不愿意为之付出努力。天赋和环境再好都没法帮助你。
绝大多数学不会一门新语言的人,就是那些压根就没有尝试的人。 “学不会”数学,编程,商业,市场营销或舞蹈的人,不是那些尝试之后失败的人,而是那些从来都没有认真尝试过的人。
挫败感是学习的一部分
很容易对这种态度不屑一顾: “这些人难道没有意识到,只要坚持不懈并使用正确的方法,每个人都能学会任何东西?”
但人是情感的动物,不是完全理性的,用这种高高在上的态度,去鼓励人们学习困难的事物,完全是浪费时间。如果一个人认为自己就是学不好数学、法语或者跳桑巴舞,其他人劝说什么都没有用。
事实上,我自己在不久前就有那种自我怀疑的挫败时刻。
2019年1月,我开始和妻子学习跳萨尔萨舞(一种拉丁风格的舞蹈)。她虽然没有跳过萨尔萨舞,但常年有跳舞的习惯,而我完全没有。
上第一节课的时候,我就强烈的感受到:“我讨厌跳萨尔萨舞。”不是因为我认为跳萨尔萨舞这件事不够酷,而是因为我看见了镜子当中的自己。我的舞步不同步,完全不在节奏上。当我和舞伴跳舞时,我经常忘记舞步,在我重新摸索清楚舞步之前,又换了新舞伴。
问题是,我知道这只是初学者的困难时期。 一旦我超过了新手水平,开始慢慢掌握(足够的练习时间就能实现),我就会开始享受跳舞这件事情。 如果我花足够的时间,我甚至会真正喜欢上萨尔萨舞。
但我真正的感觉是这样的,我的大脑一旦意识到我的表现稍差,它就会对我说:“你不擅长这件事,马上停下来,不要丢人现眼了。”
如何改变对学习的观念?
我认为可以采取几种方法来克服这些学习中面对的挑战与自我怀疑:
1、单刀直入
直截了当通常效果很好,认定目标,勇猛精进,将挫败期压缩到更短的时间内。学一门外语会带来很大压力,但是这种压力只会持续数周,而不是像传统教育那样持续数年的考试、升学压力。
因为承受压力的时间很短,所以与长期无休止地的挣扎相比,可以更容易地克服。
2、避免比较

我对萨尔萨舞的感受,很大程度上受到我同学的影响。他们跳得比我好。作为人类,当我们感受到自己缺乏某个方面的竞争力时,大脑就会立刻回避锻炼相关技能。
我不确定这是不是人类在进化中形成的适应性的改变,为了扬长避短。这很可能是因为那些我们不擅长的技能,会让我们感觉自己不重要,而我们的本能是寻求一种存在感。
当然,有一种很简单方法可以避免这个问题,那就是让我们处于无视比较的项目或者情境中。
一对一的辅导会立刻消除了“我是班上最糟糕的”感觉。 它还消除了“我是班上最好的”产生的懒惰,这些懒惰会影响表现出色的学生。
哪怕是通过构建一个高强度、不常见的项目也可以避免此类问题。当我参加MIT挑战赛时(12个月内自学完成4年麻省理工学院计算机科学的33门课程),我从来没有因为与他人比较而感到困惑,因为没有多少人像我一样在做这种自我教育的事情,所以也没有外界对我的期待。
3、拥抱挫折

“我讨要这件事”不是一种感受,这是你对自己的判决。这是当你身处某个环境当中你的大脑自动触发的。你需要意识到这不是一种单一的感受,而是一系列感受的综合结果。
1、你注意到你正在做一件你不擅长的事情。
2、你注意到有别人看到你正在做一件你不擅长的事情。
3、你感到窘迫,心里不是滋味。
4、你对自己说,“我讨厌这件事情。”
这些想法就像一列火车,能够帮助你到达任何站点,你只需要留心选择你想要到达的终点站。
当你注意到你做得不太好的时候,你要告诉自己,“这没什么,学习的过程就是这样的,从做得不好一步一步慢慢改进,不是吗”?
或者当你感到尴尬的时候,对自己说“没关系,如果别人认为我不擅长这个,只要我没有伤害到任何人,只要我尽我所能,没有人有资格批评我。”
当你感到想要逃避时,对自己说“让我们再坚持一会儿”
当你更仔细地观察时,挫折感本身就会为新体验提供潜在的空间。你意识到,在有限的人生中,自怨自艾会带来极大的束缚。 而具有讽刺意味的是,由于做得不好而感到的痛苦,变成了潜在的解放时刻,正是通过这些时刻,你可以重新定义自己。
萨尔萨舞与克服挫败感
我仍然不太擅长跳萨尔萨舞,但是我跳的比以前更好了。 现在,我不会说“我讨厌跳萨尔萨舞”,一旦掌握,跳萨尔萨舞实际上真的很有趣。
我清楚地知道,如果你持续长时间的学习,学习技能这件事就会从“有点意思”变为“美妙且充实”。
对我来说,学习意味着培养这些令人惊叹的积极向上的时刻。 当你最终擅长做一些以前对你来说不可能的事情时,你的世界的边界就会变得更大。这种可能性的扩展,不仅仅是实现目标,还在于获得幸福本身。
译者:蒂克伟

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